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엄지의제왕 요실금에 좋은 음식 (미역, 곤약, 건표고버섯) - 식이섬유가 풍부한 요실금 음식 (표고버섯 달인물/우린물, 표고버섯물, 곤약 미역 냉국/냉채)

엄지의제왕 요실금에 좋은 음식 (미역, 곤약, 건표고버섯) - 식이섬유가 풍부한 요실금 음식 (표고버섯 달인물/우린물, 표고버섯물, 곤약 미역 냉국/냉채)

 

 

 

 

엄지의제왕 요실금 완화에 도움을 주는 음식의 종류.

 

 

 

 

요실금에 좋은 음식들은 다양하지만, 이번 엄지의제왕에 나온 음식은 표고버섯, 미역, 곤약, 이렇게 3가지 입니다.

 

 

 

 

이 음식들의 공통점은 요실금 환자에게 도움이 되는 식이섬유가 풍부하다는 것입니다.

 

 

 

 

미역, 곤약, 건표고버섯을 사용하여 요리를 해먹으면 좋습니다.

 

 

 

 

표고버섯은 달인 물로 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

미역과 곤약은 냉국(냉채) 형태로 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

생수보다는 버섯 달인 물을 섭취하는게 좋습니다.

 

 

 

 

신맛은 방광을 자극하기 때문에, 냉국에는 식초를 안넣어 먹는게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

그리고 소화불량이 잦거나, 설사를 자주 하고, 아랫배가 찬 사람이라면, 찬음식을 먹었을 때 흡수가 잘 안되면서 설사를 하게 될 가능성이 높아집니다.

 

 

 

 

이럴때는 따뜻하게 조리해서 먹는걸 추천해드립니다.

 

 

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