살림9단의 만물상 와일드망고 셰이크 만드는법 - 10일만에 6kg 감량 12시간 다이어트 방법 와일드망고물 만들기 (가정의학과 전문의 안지현 와일드망고쉐이크 만드는방법)

살림9단의 만물상 와일드망고 셰이크 만드는법 - 10일만에 6kg 감량 12시간 다이어트 방법 와일드망고물 만들기 (가정의학과 전문의 안지현 와일드망고쉐이크 만드는방법)

명절 때 찐 살 쏙~ 빼주는 12시간 다이어트 방식.

단 10일만에 -6kg 감량! 먹을수록 폭식을 막아줄 특급비법.

와일드망고를 활용한 와일드망고물 & 와일드망고셰이크 레시피.

와일드망고물 재료 : 와일드망고 가루, 물

와일드망고 가루 1/2티스푼과 물 1컵을 섞어주면 간단하게 완성됩니다.

식사 30분 전에 마셔서 식사량을 줄이거나, 식사 30분 후에 마셔서 포만감을 더 느끼게 해주면 됩니다.

와일드망고 가루는 하루 권장량이 약 300mg 입니다.

너무 많이 먹으면 배가 더부룩하고 가스가 차오르며 설사가 나올 수 있으니, 과다복용은 하지 않는게 좋습니다.

와일드망고를 물에 타먹었을 경우, 하루에 2잔 정도가 적당합니다.

와일드망고쉐이크 재료 : 당근, 사과, 와일드망고 젤리

와일드망고 젤리 1스푼과 당근 반개, 사과 반개를 믹서에 넣고 갈아주면 완성됩니다.

식사 대용으로 마시면 좋습니다.

와일드망고, 와일드망고가루, 와일드망고젤리 등의 제품은 시중에서 쉽게 구입 가능합니다.

주의할 점은 식약청 인증을 받은 제품인지 확인하고 구입하는 것입니다.